1歳の献立づくりをAIで自動化してみた｜Webエンジニアママが作った献立・栄養チェック・買い物リストのしくみ

離乳食のころは、離乳食の本の献立どおりに作っていました。でも、離乳完了期に入って本を卒業すると、今度は毎日の献立を自分で考える必要が出てきます。

そこで、Webエンジニアの仕事を活かして、AI（Claude）に献立を作ってもらうWebページを自宅のサーバーに作りました。今では、献立・栄養チェック・在庫管理・買い物リストまでがつながっています。

この記事では、作ったものと、1週間の使い方、使ってみて良かったことを紹介します。

作ったきっかけ

本を使っていたころは、大人と子どものメニューを別々に作っていて、手間がかかっていました。

みやび

最初は、チャットでAIに毎日献立を作ってもらって、毎日買い物に行っていました。でも、買い出しは1日にまとめたかったので、1週間分の献立をまとめて作る形に変えました。

1週間分の献立を、子どもの月齢（離乳完了期）に合わせてチェックしています。主食があるか、塩分が多すぎないか、鉄分やカルシウムがとれているか、などの項目ごとに評価してくれます。

冷蔵庫や棚にある食材を、生鮮食材と保存食材に分けて管理しています。先週使った分を差し引いたり、AIで食材の名前をそろえたりもできます。

献立に必要な量と、在庫を比べて、足りないものだけが分かるようになっています。

買い出しのときは、「果物」「卵」「野菜」「豆腐・納豆」などの売り場ごとにまとめた買い出しリストに切り替えられます。足りないものには「買う 40g」のように、買う量が表示されるので、お店でそのまま使えます。

「AI献立一括作成」の画面で、次のような条件をまとめて伝えてから、1週間分の献立を作っています。

条件	内容
人数	ふだんは大人2人・子ども1人
子どもの情報	離乳完了期（1歳6か月）など、月齢を指定
例外の設定	「休日の昼食は子ども1人分だけ」「平日の昼食は作らない（保育園）」のように、曜日と食事ごとに人数を変えられる
保育園の献立	取り込んだ保育園の献立と、メニューがかぶらないように使う
使い切りたい食材	残っている量や期限を入れて、その食材を使った献立にしてもらう
含めたいメニュー	作りたい料理があれば、1週間の中に入れてもらう
苦手・避けたい料理や食材	入力した料理や食材は、献立から外してもらう

1週間が終わったら、先週の献立で使った分量を、在庫からまとめて差し引きます。作らなかった献立は、チェックを外せば除外できます。これで、在庫の量がいつも実際に近い状態になります。

みやび

最初のころは、同じような献立が続いたり、主食や主菜などの組み合わせがおかしかったりしました。何度も改修を重ねて、今はいい感じになっています。

子どもに向かない食材や調理法が出てきて困る、ということは特にありませんでした。子どもの月齢を指定できるようにしていることと、栄養チェックの機能があるからかもしれません。